पढ़ाई में मन कैसे लगाएं – शिक्षा हमारे जीवन की एक ऐसी महत्वपूर्ण संपत्ति है जिसे कोई हमसे कभी नहीं छीन सकता है। अतः शिक्षा प्रत्येक मनुष्य के लिए आवश्यक है, क्योंकि यही शिक्षा जीवन को सफलतापूर्वक आगे बढ़ाने में सहायक होती है। यही कारण है कि सभी माता-पिता अपने बच्चों को अच्छी उच्च शिक्षा दिलाना चाहते हैं। लेकिन उनमें से कुछ छात्र ऐसे भी हैं जो पढ़ना चाहते हैं लेकिन आसानी से पढ़ने पर ध्यान नहीं दे पाते हैं।
वर्तमान में कोरोना काल के बाद छात्रों में पढ़ाई के प्रति यह अरुचि एक बड़ी समस्या बन गई है। अधिकांश छात्रों को पढ़ते समय नींद आना, पढ़ते समय अगल-बगल सोचने, पढ़ने के प्रति अधिक असावधान होने जैसी समस्याएं होती हैं। तो चलिए बात करते हैं कि पढ़ने में ध्यान कैसे लगाएं। आज के लेख में मैंपढ़ाई में मन कैसे लगाएं के 10 तरीकों के बारे में बताऊंगा इसलिए इस लेख को अंत तक ध्यान से पढ़ें।
पढाई में मन न लगने का कारन
पढ़ाई में मन कैसे लगाएं इसके 10 श्रेष्ठ उपाय या मंत्र जानने से पहले आपको यह जानना होगा कि हमारा मन पढ़ाई में आसानी से क्यों नहीं लगता है। तो आइए संक्षेप में देखें पढाई में मन न लगने का कारन –
- मन का अशांत होना
- मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल
- पढ़ाई में रुचि ना होना
- अत्यधिक टीवी देखना
- बहुत अधिक किताबों का होना
- आलसी होना
- मोटिवेशन की कमी
- समान क्षेत्र के मित्र ना होना
इसे पड़े – मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं ?
10 उपाय से जानिए पढ़ाई में मन कैसे लगाएं
आइए अब पता करें पढ़ाई में मन कैसे लगाएं उन 10 बेहतरीन तरीकों के बारे में –
पढ़ाई के लिए एक सही टाइम टेबल बनाओ
पढ़ाई पर फोकस करने के लिए एक खास टाइम टेबल यानी रूटीन बनाएं। सबसे पहले आपको पूरे दिन के काम की एक उचित योजना बनानी चाहिए। पढ़ने के लिए दिन भर में विशिष्ट समय निर्धारित करें। मान लीजिए आप पूरे दिन में चार घंटे पढ़ाई की योजना बनाते हैं। आप इस चार घंटे को सुबह और शाम दो शिफ्ट में बांटकर पढ़ सकते हैं। इस तरह अगर आप अपने पढ़ाई के समय को बांटेंगे तो आपको बोरियत से छुटकारा मिलेगा और आपका दिमाग तेज होगा। इसलिए हर दिन एक निश्चित समय चुनें और उसी के अनुसार अध्ययन करने का प्रयास करें।
मेरा पढ़ाई में मन नहीं लगता क्या करूं तो नोट्स बनाकर पढें
आजकल छात्रों में किताबें पढ़ने की अनिच्छा है। वे ज्यादातर निजी शिक्षकों द्वारा दिए गए नोट्स पढ़ते हैं। कई ऐसे हैं जो किताब के साथ शिक्षक द्वारा दिए गए नोट्स को पढ़ना नहीं चाहते हैं। इसलिए आप पढ़ने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए खुद नोट्स बना सकते हैं। खुद नोट्स बनाने का एक सबसे अच्छा फायदा यह है कि – जब आप नोट्स बनाएंगे तो आपको टॉपिक या नोट्स का आधा हिस्सा का पढाई समझ में आ जाएगा।
पढ़ाई से जुड़े लक्ष्य को जानो
आप जीवन में क्या बनना चाहते हैं या क्या करना चाहते हैं, इसका एक स्पष्ट लक्ष्य बनाएं। हमारे जीवन में एक स्पष्ट लक्ष्य होना बहुत जरूरी है। क्योंकि अगर आपको अपने लक्ष्य के बारे में स्पष्ट जानकारी है तो आपको पढ़ने में बहुत आसानी से रुचि हो जाएगी। आजकल अधिकांश छात्रों को अपने लक्ष्यों के बारे में पता नहीं होता है इसलिए वे आसानी से अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं।
इसलिए आपको जीवन में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कठिन अध्ययन करना चाहिए। यदि आप जीवन का लक्ष्य निर्धारित नहीं करेंगे तो आपका मन आसानी से पढ़ाई में नहीं लगेगा। इसलिए जीवन में सही लक्ष्य निर्धारित करें और उसी के अनुसार पढ़ाई करें। आप देखेंगे कि आपका पढ़ाई की तरफ ध्यान पहले से कई गुना ज्यादा बढ़ जाएगा।
पढ़ाई करने से पहले अपना मूड ठीक रखो
जब आप पढ़ने के लिए बैठें तो अपना मूड ठीक रखने की कोशिश करें। क्योंकि अगर आप पढ़ते समय सही मूड में नहीं हैं तो आप पढ़ने पर फोकस नहीं कर पाएंगे। पढ़ने से पहले या पढ़ते समय किसी से बहस न करें। पढ़ने के लिए बैठने से कम से कम एक घंटा पहले किसी भी सोशल मीडिया या किसी भी नकारात्मक समाचार या घर में झगड़े का उपयोग न करें जिससे आपका मूड खराब हो सकता है। पढ़ने के लिए बैठने से पहले हमेशा रिलैक्स करें और खुद को शांत करें, आप देखेंगे कि आप बहुत जल्दी पढ़ने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
पढ़ाई के दौरान ब्रेक लो
पढ़ते समय कई छात्र घंटों तक लगातार अध्ययन करते हैं, जिससे कई छात्र दोबारा पढ़ने से कतराते हैं। अगर आप लगातार पढ़ते हैं तो आपका दिमाग बहुत जल्दी थक जाएगा और आपका पढ़ाई में मन नहीं लगेगा। इसलिए एक घंटे तक पढ़ने के बाद 15-20 मिनट का ब्रेक लें और फिर से पढ़ना शुरू करें। इस तरह पढ़ने के बीच में ब्रेक लेने से आपके मन से पढ़ने की बोरियत दूर हो जाएगी और आप आसानी से पढ़ने पर ध्यान लगा पाएंगे।
मन को एकत्रित रखें
पढ़ते समय अपने दिमाग को एकाग्र करें क्योंकि अगर आप पढ़ते समय बाहर की किसी चीज के बारे में सोचेंगे तो आप कभी भी पढ़ने पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे। अगर आप ठीक से ध्यान लगाकर पढ़ेंगे तो पढ़ना कभी नहीं भूलेंगे। इसलिए पढ़ते समय अपना मन पढ़ने पर केंद्रित करें।
पढ़ाई में मन लगाने के लिए मैडिटेशन करो
पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए नियमित ध्यान का अभ्यास करें। ध्यान हमारे मन को शांत करने के लिए सबसे आसान और सबसे फायदेमंद योगाभ्यास है। और यह योगासन हमें तन, मन और आत्मा को एक साथ बांधकर मन को शांत और आत्मसंयम करना सिखाता है। इसलिए एक विद्यार्थी के रूप में आपको नियमित ध्यान का अभ्यास करना चाहिए।
आजकल हमारा मन बहुत चंचल है, इसलिए यदि कोई नियमित रूप से सुबह 10-15 मिनट के लिए ध्यान का अभ्यास करे, तो आप देखेंगे कि पूरे दिन आपके शरीर में एक अलग ही ऊर्जा का संचार होगा, जो आपको अधिक चौकस और धैर्यवान बनाएगा। आपका मन जल्दी से आपकी पढ़ाई में लग जाएगा और कोई भी पढ़ाई जल्दी याद हो जाएगी।
ग्रुप स्टडी करे
पढ़ने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए ग्रुप स्टडी एक अच्छा तरीका हो सकता है। आप एक ही कक्षा के अपने दोस्तों के साथ मिलकर ग्रुप स्टडी कर सकते हैं। यह पढ़ने में आपकी रुचि को आसानी से बढ़ाएगा और आप आसानी से पढ़ने को समझने और उस पर महारत हासिल करने में सक्षम होंगे, जो आपको पढ़ने के प्रति अधिक चौकस बनने में मदद कर सकता है।
खुदको मोटीवेट रखे
सबसे पहले आपको पढ़ाई पर फोकस करने के लिए खुद को मोटीवेट करने की जरूरत है। आपको नियमित रूप से यूट्यूब पर मोटिवेशनल वीडियो देखने चाहिए और दिन में दो बार पॉजिटिव affirmations सुनकर खुद को मोटीवेट करना चाहिए। जब तक आप खुद को सकारात्मक रूप से प्रेरित नहीं कर पाएंगे, तब तक आप आसानी से पढ़ाई पर फोकस नहीं कर पाएंगे।
खुदको को मोटीवेट करने के लिए आप नियमित रूप से विभिन्न सेल्फ हेल्प पुस्तकें पढ़ सकते हैं। क्योंकि सेल्फ हेल्प पुस्तकें हमें प्रेरित करने के साथ-साथ धैर्य और आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करती हैं। आप चाहें तो नीचे दी गई इन किताबों को पढ़ सकते हैं जो आपको पढ़ने पर फोकस करने और कॉन्फिडेंट बनने में मदद करेंगी।
- Life’s Amazing Secrets (Hindi)
- Aapke Avchetan Mann Ki Shakti (The Power Of Your Subconscious Mind In Hindi)
- The Power of A Positive Attitude (Hindi)
बुरे दोस्तों से दूरी बनाकर रखें
हम सभी के जीवन में दोस्त होते हैं लेकिन दोस्तों में कुछ अच्छे दोस्त और कुछ बुरे दोस्त भी होते हैं। अच्छे दोस्त हमेशा आपको अपनी पढ़ाई और जीवन के सभी कार्यो में आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित और मोटीवेट करेंगे। फिर कुछ बुरे दोस्त ऐसे होते हैं जो आपको अपने बुरे कामों में इतने बुरे तरीके से शामिल करेंगे कि इससे उनका जीवन भी खराब हो जाएगा और आपका भी जीवन खराब हो जाएगा।
इसलिए इन दोस्तों से कम मिलें और जितना हो सके इनसे दूरी बना लें। यदि आप इन सभी नकारात्मक मित्रों से घिरे हैं, तो आपका मन आसानी से नकारात्मक और अशांत हो जाएगा जो आपको अपनी पढ़ाई या किसी भी काम में आसानी से ध्यान केंद्रित नहीं करने देगा।
निष्कर्ष
तो दोस्तों, यह था मेरा आज का लेख पढ़ाई में मन कैसे लगाएं जो मुझे आशा है कि आप जान गए होंगे कि पढ़ते समय ध्यान कैसे लगाया जाता है। अगर आपको आज का पढ़ाई में मन कैसे लगाएं आर्टिकल पढ़कर कुछ सीखने को मिला हो और अगर आज का आर्टिकल आपके लिए उपयोगी रहा हो तो इस आर्टिकल को अपने जानने वाले दोस्तों के साथ जरूर शेयर करें और अपनी बहुमूल्य कमेंट के साथ पोस्ट को रेटिंग दें।
अक्सर पूछे गए सवाल
पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित कैसे करें?
पढाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आपको रेगुलर मैडिटेशन का अभ्यास करना होगा। मैडिटेशन आपका शरीर और मन में एक अलग ही ऊर्जा देगा जो आपको पढाई में ध्यान केंद्रित करने में मदत करेगा।
पढ़ाई में ब्रिलियंट कैसे बने?
पढाई में ब्रिलियंट होने के लिए आपको रोज ध्यान से पड़ना होगा. हर बिषयो को मन देकर पड़ना होगा तभी आपको पढाई में अच्छी पाकर होगा जो आपको पढाई में ब्रिलियंट बनने में मदत करेगा।
पढ़ाई में दिमाग नहीं लगे तो क्या करें?
पढाई में दिमाग नेही लगे तो ध्यान कर सकते हैं। रोज 10 मिनट का ध्यान आपको दिमाग को शांत करेगा और आपको पढ़ने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।
पढ़ाई में मन न लगने का कारण क्या है?
पढाई में मन न लगने बहुत सारे करण है। अलस्य होना, ओशांत मन, पढाई में रूचि ना होना आदि कारण हो सकता है।
एक बार पढ़ते ही याद कैसे करें?
किसी चीज को एक बार पढ़ने के बाद याद रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि उसे लिख लिया जाए। जब आप कोई पाठ याद कर लें तो उसे तुरंत लिख लें। याद रखें कि रात को सोने से पहले याद किया हुआ पठन कभी नहीं भूलेंगे। और जब भी आप उस पठन को याद करेंगे, तुरंत वह पठन आपके मन में याद आ जाएगा।
